急増する子どもの「頭痛・肩こり」 - 日刊実話_側溝どぶ・排水管つまり埼玉県!







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急増する子どもの「頭痛・肩こり」

急増する子どもの「頭痛・肩こり」大人と同じケアは逆効果! 注意すべき点とは?

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 重いランドセル、外遊びの減少、受験勉強によるストレスなどから、最近子どもの頭痛や肩こりが増えています。

『AERA with Kids秋号』(朝日新聞出版)では、頭痛や肩こりの正しい対処について取材しました。

 はじめに、頭痛についてです。頭痛は一般的に、ガンガンと強い痛みのある「片頭痛」と、重く締め付けられるような痛みを感じる「緊張型頭痛」の2種類があります。

片頭痛は身動きできないほどの強い痛みがあるので、病院にかかる子どものほとんどがこちらのタイプ。いつ起こるかわからないものの、薬を飲めば治りやすいのが特徴です。

一方緊張型頭痛は、動いたり遊んだりができるくらいの痛みですが、薬を飲んでもあまり効かないのが特徴。

姿勢の悪さからくる筋肉のコリや、ストレスからくる心因性の場合があり、痛む時間が決まっていることも多いようです。

 長年小児頭痛外来で多くの子どもを見ている藤田光江先生は、頭痛の対処について次のように話します。

「まず、子どもから『頭が痛い』と言われたとき、頭が痛い事実を受け入れてあげてください。ここを認めてもらえずに、つらい症状のまま我慢をしている子どもが本当に多いんです。

そして痛む様子を本人から聞いたり観察したりして、どちらの種類の頭痛かを見極めましょう」

 片頭痛と緊張型頭痛のどちらの頭痛かがわかったら、それぞれに合った方法で対処を。

「片頭痛は痛みはじめに小児用頭痛薬を服用させ(大人用の頭痛薬はNG!)、暗い場所で横にさせると2〜3時間でだいぶよくなります。

緊張型頭痛のほうは、原因によって対処が違います。コリが原因のときは体操やストレッチなどで体を動かし、血流をよくするとラクになっていきます。

ストレスが原因の場合は、習い事は多くないか、先生や友だちとの関係はどうかなどに気を付けて、環境を整えてみてください」(藤田先生)

 もちろん病気が原因で起こる頭痛もあるので、なかなか治らない場合や頻繁に起こるときは、はやめに病院に行くことを忘れずに。

 次に肩こりについてです。姿勢が悪いと筋肉の血行が悪くなり、痛みを引き起こす物質が出て首や肩が痛みます。

最近では外遊びの時間が減っているうえ、受験勉強のストレスから自律神経のバランスを崩し、ひどくなるケースも増えています。

「子どもの肩凝りのほとんどが、姿勢が悪いことから来ています。

筋肉が固まってしまうのがいちばんの原因なので、こまめに体を動かす、いい姿勢を意識して首や肩への負担を減らすことを心がけてください」

 そう話すのは、整形外科医の佐々木政幸先生です。

「子どもは大人よりも筋肉が柔らかく、回復力もあるので姿勢や学習環境を変えることで症状が緩和しやすい。

深呼吸やホットタオルで目を当てて自律神経をリラックスさせるのも血流もよくなり、効果的です」(佐々木先生)

 ただ、肩こりや頭痛などで子どもにマッサージをするときは注意が必要です。子ども向けの鍼灸・マッサージを行っている山口あやこ先生は次のように話します。

「子どもの筋肉は成長の過程にあります。強すぎる刺激は筋肉が硬くなってしまうし、大人のマッサージのようにもみほぐそうとしても、痛がったりくすぐったかったりとうまくいきません」

 もみほぐさないとなると、どのような方法でやるといいのでしょうか。

「子どもの場合、マッサージやツボの刺激は弱めがちょうどいい。ツボにしても肩などの筋肉にしても、さするくらいで十分気持ちがいいんです。

強さはこどもによって様々。感触を確かめながら強さを調節してみてください」

『AERA with Kids秋号』では頭痛・肩こりに効くマッサージやストレッチの方法も紹介。ちょっとした合間にできる子どもの体のケアを、ぜひ試してみてください。

MSNニュースより引用
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